Con la llegada del verano y el aumento de las actividades al aire libre, los cuidados de la piel se vuelven un tema central. Sin embargo, junto con las recomendaciones de los profesionales, también circulan numerosos mitos que pueden generar confusión. Para aclarar estas ideas erróneas, la médica dermatóloga Silvia Martínez dialogó con ADNSUR y brindó una serie de precisiones indispensables para entender cómo protegerse correctamente del sol.
La dermatóloga repasó uno por uno los mitos que suelen confundir a los pacientes:
- “Un protector solar FPS 100 me protege el doble que uno de 50”: Falso, porque “No bloquea más el sol por tener un número más alto. Ninguno protege al 100%”, explicó Martínez.
- “Si estoy bronceado no me voy a quemar y no necesito protector”: Falso, “Igualmente requiero utilizar protector solar”, subrayó.
- “Si el protector dice ‘resistente al agua’ no hace falta reaplicarlo”: Falso, “Tolera 40 o 80 minutos dentro del agua, pero hay que reaplicarlo igual”.
- “La base de maquillaje con FPS me protege todo el día”: Falso. “Hay que chequear qué factor tiene y reaplicar protector solar”, aclaró.
- “Con una sola aplicación a la mañana estoy cubierto todo el día”: Falso, “El protector pierde eficacia con el sudor y el roce. Hay que reaplicar”.
- “El protector del año pasado sirve siempre”: Falso, “Hay que chequear la fecha de vencimiento. Si está vencido, puede perder efectividad”.
- “Si uso autobronceante ya estoy protegido”: Falso, “El autobronceante no bloquea los rayos UV”, enfatizó.
- “En los días nublados no hace falta usar protector solar, totalmente falso. El 80% de los rayos UV atraviesan las nubes”.
La dermatóloga concluyó con un mensaje claro: la protección solar es una rutina diaria y constante, no un recurso ocasional. Conocer la realidad detrás de los mitos y aplicar correctamente el protector puede evitar quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro y enfermedades graves de la piel.
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El protector solar tolera “40 o 80 minutos dentro del agua, pero hay que reaplicarlo igual”.
Martínez, además, comenzó una serie de recomendaciones, recordando que el cuidado no debe limitarse exclusivamente a la temporada estival. “El cuidado solar de nuestra piel debe ser durante todo el año”, afirmó. Si bien en verano la exposición aumenta por las actividades recreativas y las horas de luz, el riesgo está presente permanentemente. Por eso, destacó que es fundamental utilizar un protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) todos los días, aun cuando el cielo esté cubierto.
Sobre la aplicación correcta, insistió en que el producto debe reaplicarse con frecuencia: cada dos horas si hay exposición prolongada o después de sudar o nadar. Además, recomendó optar por fórmulas resistentes al agua y al sudor, especialmente en esta época del año, y elegir texturas más livianas como geles, emulsiones o fluidos para mayor comodidad en días de calor.
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Zonas olvidadas y protección física
Martínez advirtió que muchas personas colocan protector solo en el rostro, descuidando áreas muy vulnerables. “No hay que olvidarse de las orejas, las alas de las orejas, el cuello, el escote, el dorso de manos y pies, y el cuero cabelludo en personas con falta de pelo o pelo fino”, detalló.
A la fotoprotección química del protector solar se suman otras medidas físicas: ropa con factor UV 40 o 50, sombreros de ala ancha de al menos 7 a 10 centímetros —muy superiores a las viseras, que no protegen lo suficiente— y lentes con filtro UV.
Elegir el factor correcto
Entre las 10 y las 16 horas los rayos solares son más intensos y dañinos.
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Otra duda frecuente es el nivel de protección adecuado. La dermatóloga explicó que lo más seguro es no arriesgarse: “Si nunca nos queremos equivocar, un factor de protección igual o mayor a 50”.
Para ajustar según el tipo de piel, recomendó:
– Piel muy clara y que se quema fácilmente: siempre FPS 50 o más.
– Piel trigueña: FPS entre 30 y 50.
– Exposición solar intensa o directa: siempre FPS 50+.
Además, recordó que en verano es fundamental mantener el nivel más alto de protección.
Horarios críticos
Martínez remarcó que entre las 10 y las 16 horas los rayos solares son más intensos y dañinos. En lo posible, se debe evitar la exposición en esa franja o extremar las medidas de protección.
Beneficios del sol
A pesar de los riesgos, la especialista aclaró que el sol también cumple funciones beneficiosas cuando se lo toma de manera controlada. “Estimula la síntesis de vitamina D, eleva el sistema inmune, mejora la barrera cutánea, fija el calcio al hueso y actúa en la prevención de ciertos tumores”, indicó. Por eso, pidió “no tenerle miedo al sol, sino respeto”.